Требовать от себя перестать требовать? зачем этот извращрённый мазохизьм?
"ты так неистово пытался расслабиться, что аж вспотел! напрягись в свое удовольствие и не парься!"
Всё- происходит. Внутри - тоже.
За процессом требования тоже можно наблюдать, как там в Дзог чен? кажется так...