знаешь,единственное что я "делаю" это отпускаю и расслабляюсь
как могу
сейчас что-то не очень получается
я не думаю-думание само происходит и мучает меня адски
осознование я то же не делаю-оно само случается,если случается
ну а про "медитировать",не знаю что для тебя это, для меня это = расслабиться и отпустить:)